Jennica Bodenfors

Jennica Bodenfors

Träningsvärk!

StyrketräningPosted by Jennica Bodenfors 2011-02-20 12:38:51
Min arma kropp! Det känns som om en ångvält har kört över den. I fredags höjde jag vikterna när jag körde överkropp. Armarna skakade efteråt. Jag behövde rensa tankarna och då är styrketräning grym terapi. "Jag glömde av" att jag inte kört så hårt senaste tiden utan bara underhållit styrkan jag har. Aj, aj!

Igår hade jag planerat ett MRL pass men när jag kom till gymmet var passet inställt. Efter ett antal svordomar planerade jag snabbt om och körde ett benpass inne i gymmet istället. Inte så tunga vikter eftersom ryggen inte klarar det än, utan fler repetitioner på smala och breda knäböj, utfall, rumpdrag och vader. Sedan darrade benen och överkroppen värkte.



Idag var känslan i kroppen som om den blivit stelopererad. Grymt stel i överkroppen och fantastisk träningsvärk i benen. Lycka! Jag saknar de där passen där jag får ta i och gå enda till failure, men den tiden kommer. Nu lägger jag grunden och den är viktigast. Så idag blev det en halvtimmes kondition och tjugo minuter bålstyrka och en lång stretch. Sedan sa kroppen tack och hej. Nu har den fått välbehövlig bra mat och skall få vila lite. smiley

  • Comments(0)//jennica.bodenfors.se/#post98