Jennica Bodenfors

Jennica Bodenfors

Resultat av formtest

TräningPosted by Jennica Bodenfors 2011-04-06 22:07:33
Då var det alltså dagen efter formtestet. Det var längesedan jag sov en hel natt i sträck utan att vakna en enda gång. Jag har fått flera konstateranden under dagen då jag har känt efter hur min kropp reagerat på gårdagens utmaning.



Jag konstaterar följande:

- Jag är muskulärt starkare än jag trodde.

- Jag har bättre kondition än jag trodde.

- All bålträning har gett resultat vilket gör att sätesmuskulaturen inte är triggad eller påverkad pga överkompensation.

- Diskbråcken är fortfarande aktiva och påverkar muskulaturen kring ländkotorna men positivt är att påverkan är centrerad till problemområdet och påverkar inte omkringliggande struktur (som t ex sätesmuskulatur). Stort steg i rätt riktning med andra ord.

- Ansträngningen har inte genererat till ökad smärtutstrålning pga nervpåverkan, snarare tvärtom.

- Än mer viktigt med återhämtning efter hårt träningspass, alltså återhämtningspass kommer vara grymt viktigt från och med nu. Att bara köra på utan eftertanke eller bara för att det är skitkul att träna hårt, är inget alternativ längre.

- Stillasittande efter krävande fysisk ansträngning är förknippat med total livsfara! Jag blir stel som en pinne. Rullatorvarning!

- Aktiv vila is the shit!

Jag är definitivt på rätt väg! smiley

  • Comments(0)//jennica.bodenfors.se/#post118