Jennica Bodenfors

Jennica Bodenfors

Ont skall med ont fördrivas... eller?

ÅterhämtningPosted by Jennica Bodenfors 2010-09-15 22:43:35
Jag får ofta frågan från kunder om hur hård massagen bör vara och om uttryck som "massage ska göra ont" eller "ont skall med ont fördrivas" stämmer.

Min uppfattning är att det finns en viktig tumregel vad det gäller all massage. Denna regel innebär att om massage överhuvud taget skall vara verkningsbart så måste muskeln som masseras vara avslappnad, alltså ej under aktiv kontraktion (sammandragning) eller i kramp. Muskeln kan vara spänd eller förkortad, men det som sker i musklen då är alltså inte någon form av aktiv medveten kontraktion.

Vissa kunder, och även jag själv, tycker om när massagen känns. Jag brukar säga att det känns "gottont". Det kan beskrivas som en form av smärta som känns skön. Detta är positivt och djupgående massage där man arbetar igenom muskeln och får bort slaggprodukter och får igång cirkulationen är bra. För detta krävs oftast ett hårdare tryck. Däremot är massagen på intet sätt verkningsbar om kunden vill ha ett hårt tryck bara för att det skall kännas, men istället inte kan slappna av.

Jag som massör har kunskapen att känna av i vilket läge muskeln befinner sig. En triggad (irriterad, oftast trött) muskel har väldigt lätt för att gå i försvar. Säkert har du någon gång varit med om att någon smugit upp bakom dig och lagt handen eller greppat tag i dig utan att du varit beredd. Vanligtvis reagerar du med att höja axlarna och spänna dig. Precis samma sak inträffar i en muskel som är triggad. Om massören inte är lyhörd utan går på med ett för hårt tryck på en triggad muskel kommer den på samma sätt gå i försvar och lägga sig i spänn. Därför är det i vissa fall bra att börja med ett lättare grepp, för att sedan när muskeln "kapitulerat" gå på med ett hårdare tryck.

Som massör är jag jättenoga med att berätta för mina kunder vad jag upplever i deras muskler och förklara hur jag tänker, samt behandlingsupplägg. På så sätt lär sig också kunden att känna igen olika känslor eller smärtor i kroppen. De blir mer kroppsmedvetna oc kan lättare känna igen symtom och förebygga skador genom att komma till mig i tid.

Det gjorde riktigt ont. Inte alls gottont.


När jag fick massage efter Tjejmilen i år var jag med om något intressant. Min vadmuskulatur var just triggad och hade flera ömmande punkter (triggerpunkter). Massören var duktig men inte riktigt uppmärksam på min smärta. Hon tryckte på mina onda punkter, men eftersom muskulaturen var så triggad och försvarsinriktad blev resultatet av massagen istället att mina vader triggades än mer. Jag gick därifrån med mer verkande muskler än innan. Resultatet blev dessutom en längre återhämtningsperiod än vad jag hade haft om jag avstått massagen.

Vi har alla olika smärttolerans. Som massör har jag koll på vad som händer i dina muskler, men jag har ingen som helst aning om hur du som kund upplever massagen. Var därför aldrig rädd för att berätta för din massör hur du upplever det. Vill du ha ett hårdare tryck eller lösare? Säg det! En bra massör skall kunna anpassa sig. Om massören tycker annorlunda skall hon/han kunna förklara för dig hur han/hon tänker.

Det finns jättemycket att berätta om gällande detta ämne. Jag kommer återkomma till det, bland annat hur man kan lära sig att känna igen olika tillstånd i musklerna, som till exempel syrebrist, trötthet, smärtutstrålning, triggerpunkter och olika former av smärta mm.

Ställ gärna frågor om du undrar något. Jag ska försöka svara så gott jag kan. smiley

  • Comments(5)//jennica.bodenfors.se/#post27